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10 चीजें माता-पिता और शिक्षक दबाव दूर करने के लिए कर सकते हैं

10 चीजें माता-पिता और शिक्षक दबाव दूर करने के लिए कर सकते हैं
पूरे ऑस्ट्रेलिया में कई बच्चे महीनों के लॉकडाउन और दूरस्थ शिक्षा के बाद कक्षाओं में वापस जा रहे हैं। जाहिर है, छात्र इस बात को लेकर चिंतित हो सकते हैं कि अकादमिक और सामाजिक रूप से उनके लिए वापसी की अनिश्चितता का क्या मतलब हो सकता है। कुछ को घर पर मौजूदा चिंताएं हो सकती…

पूरे ऑस्ट्रेलिया में कई बच्चे महीनों के लॉकडाउन और दूरस्थ शिक्षा के बाद कक्षाओं में वापस जा रहे हैं।

जाहिर है, छात्र इस बात को लेकर चिंतित हो सकते हैं कि अकादमिक और सामाजिक रूप से उनके लिए वापसी की अनिश्चितता का क्या मतलब हो सकता है। कुछ को घर पर मौजूदा चिंताएं हो सकती हैं, जैसे परिवार में वित्तीय तनाव, जो उनके मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकता है।

अनुसंधान ने दिखाया है कि महामारी के दौरान युवा लोगों में चिंता और अवसाद बढ़ गया है। जबकि चिंता के सामाजिक और भावनात्मक प्रभावों का अक्सर पता लगाया जाता है, बहुत से लोगों को यह एहसास नहीं हो सकता है कि चिंता का बच्चों के शैक्षणिक कार्य पर भी महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है।

एक घबराहट की भावना सात में से एक ऑस्ट्रेलियाई वर्तमान में चिंता का अनुभव कर रहा है। बच्चों में चिंता की व्यापकता चिंता का कारण है: 6.1 प्रतिशत लड़कियां और 7.6 प्रतिशत लड़के। और शोध से पता चलता है कि चिंता के लिए शुरुआत की औसत आयु ११ वर्ष है।

महत्वपूर्ण रूप से, ये महामारी से पहले के आँकड़े थे। इस साल अगस्त में, जर्नल फॉर द अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन (JAMA) ने शोध प्रकाशित किया था जिसमें दिखाया गया था कि वैश्विक स्तर पर 25 प्रतिशत युवा नैदानिक ​​​​चिंता का अनुभव कर रहे थे।

यह भी पढ़ें: कोविद- 19 टीकाकरण: भारत 17 अक्टूबर को 12 लाख से अधिक खुराक देता है . चिंता तब होती है जब आप असहज घबराहट, चिंता, चक्कर आना, हृदय गति में वृद्धि, पेट में मथना, बेचैनी और/या घबराहट महसूस करते हैं। तनावपूर्ण स्थितियों से पहले चिंतित होना, जैसे कि परीक्षा देना, क्योंकि यह हमें बेहतर प्रदर्शन करने के लिए प्रेरित करता है। लेकिन जब चिंता एक महत्वपूर्ण कार्य करती है, तो यह एक समस्या है अगर यह असहनीय हो जाती है और हमारे दैनिक कार्य में हस्तक्षेप करती है।

यह बच्चों की शैक्षणिक क्षमताओं को कैसे प्रभावित कर सकता है। कक्षा में चिंता कैसे हो सकती है, इसकी व्याख्या। सिद्धांत मानता है कि बढ़ी हुई चिंता मानसिक प्रक्रियाओं (कार्यकारी कार्यों) की दक्षता को कम करती है लेकिन हमेशा प्रदर्शन की सटीकता में बाधा नहीं डालती है। अनुसंधान वयस्कों में कार्यकारी कार्यों पर चिंता के नकारात्मक प्रभाव को प्रदर्शित करता है।

यह हमारे अवरोध (आवेग को नियंत्रित करने की क्षमता), स्थानांतरण (जहां हम कार्यों या मांगों के बीच स्विच या शिफ्ट करते हैं) को प्रभावित कर सकते हैं, और अद्यतन करना (संज्ञानात्मक प्रणाली में जानकारी की निगरानी और अद्यतन करना जहां जानकारी संग्रहीत की जाती है और हमारे लिए एक कार्य को पूरा करने के लिए हेरफेर किया जाता है – जिसे वर्किंग मेमोरी के रूप में जाना जाता है)।

कुछ अध्ययनों ने चिंता से जुड़ी समस्याओं के परिणामों की जांच की है कार्यकारी कार्य जब बच्चों में शैक्षणिक उपलब्धि की बात आती है। लेकिन शोध अभी भी सीमित है। एक अध्ययन में पाया गया कि ध्यान को बाधित करने और स्थानांतरित करने की क्षमता, और कार्यशील स्मृति में जानकारी को अद्यतन करना, साक्षरता और संख्यात्मकता के मुद्दों से जुड़े थे।

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खराब समग्र ग्रेड के साथ। हमारी प्रयोगशाला वर्तमान में ठीक से परीक्षण कर रही है कि चिंता बच्चों की संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं और बदले में कक्षा की उपलब्धि को कैसे प्रभावित करती है। लेकिन अब तक हम यही अनुमान लगाते हैं।

सिद्धांत कक्षा की कठिनाइयों को समझाने में कैसे मदद कर सकता है। अपने कक्षा कार्य से।

एक बच्चा अपने विचारों को नियंत्रित करने में असमर्थ हो सकता है। उदाहरण के लिए, वे सोच सकते हैं कि यह काम बहुत कठिन है या वे असफल हो सकते हैं। इससे अकादमिक कार्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपना ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो सकती है। जब नई जानकारी प्रस्तुत की जाती है, तो बच्चे की कार्यशील स्मृति को अद्यतन करने की आवश्यकता होती है और उनका ध्यान नई सामग्री को अवशोषित करने के लिए कार्य पर केंद्रित रहने की आवश्यकता होती है।

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लेकिन, यदि नकारात्मक विचारों जैसे कार्य-अप्रासंगिक जानकारी की ओर ध्यान आकर्षित किया जा रहा है, तो प्रदर्शन कम कुशल (अधिक समय लेता है) और कभी-कभी कम सटीक (खराब गुणवत्ता का) होता है ) तो, शिक्षक और माता-पिता मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं? माता-पिता और शिक्षकों के लिए सुझाव शिक्षक और माता-पिता मदद करने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं, लेकिन यहां दस युक्तियां दी गई हैं: – आश्वासन प्रदान करें और इस तरह के बयानों के साथ गलतियों को सामान्य करें: “गलतियां या मामूली असफलता कुछ नया सीखने का एक सामान्य हिस्सा है”।

  • विश्वास बनाओ। इसका मतलब है कि बच्चे के प्रयास की प्रशंसा करना और उन्हें उस समय की याद दिलाना जब उन्होंने अच्छा किया।
  • सक्रिय रहें। आयु-उपयुक्त का उपयोग करके अपने मित्र के माता-पिता के तलाक या वैश्विक महामारी से संबंधित उनके डर के बारे में कठिन चर्चा करें। भाषा। पांच साल के बच्चे से बात करते समय, आप कह सकते हैं: “ऐसा लगता है कि आप चिंतित हो सकते हैं क्योंकि जॉय के माता-पिता अलग हो गए हैं, आपके भी हो सकते हैं? एक बात पक्की है, जॉय के माता-पिता दोनों उससे बहुत प्यार करते हैं जैसे हम आपके माता-पिता के रूप में करते हैं। या किसी से बात करते समय १६-वर्षीय, एक शिक्षक कह सकता है: “मैं सुन सकता हूँ कि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि टीका लगवाना है या नहीं? डॉक्टरों जैसे विश्वसनीय स्रोतों से जानकारी प्राप्त करने से आप अपने निर्णय के पक्ष और विपक्ष का मूल्यांकन कर सकेंगे और अधिक सहज महसूस कर सकेंगे।” अज्ञात को कम करने से हमें चिंता करने की इच्छा कम हो जाती है सुनने और सहानुभूति देने के लिए तैयार रहें समायोजन करें। अतिरिक्त समय दें। छोटे टुकड़ों में बड़े कार्य प्रदान करें संरचना और दिनचर्या प्रदान करें – विकर्षणों को दूर करें और बाद में चिंता करने का समय निर्धारित करें। एक माता-पिता कह सकते हैं, “ठीक है, चलो अपना होमवर्क पूरा करते हैं, रात का खाना खाते हैं, ब्लॉक के चारों ओर टहलने के लिए स्कूबी लेते हैं और फिर आप और मैं बैठकर बात करूंगा कि आपको क्या परेशान कर रहा है। यदि आप चाहें तो हम एक नियमित ‘चिंता का समय’ निर्धारित कर सकते हैं।” दिमागीपन का अभ्यास करें। सांस लें, व्यायाम करें, आराम करें और अच्छा खाएं। नियमित ब्रेक लें। याद रखें कि चिंता संक्रामक है। यदि स्कूल या घर के वयस्क चिंतित या चिंतित हैं, तो इसका प्रभाव बच्चे पर पड़ता है। यदि आवश्यक हो तो पेशेवर मदद लें .

    ध्यान रखें कि एक शांत वातावरण प्रदान करने से बच्चे को अपने कार्यकारी कामकाज में सुधार करने और अपनी क्षमता को अधिकतम करने की अनुमति मिलती है स्कूल में हासिल करने के लिए। महत्वपूर्ण रूप से, इस दृष्टिकोण को अपनाने से सुधार का फीडबैक लूप मिलता है, यानी जितना अधिक बच्चा सफल महसूस करता है, उतना ही कम चिंता करता है।

    (एलिजाबेथ जे एडवर्ड्स, शिक्षा में वरिष्ठ व्याख्याता, क्वींसलैंड विश्वविद्यालय) )

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